Autostima: costruire un rapporto positivo con sé stessi
Comprendere che cos'è l'autostima e come rafforzarla nella vita quotidiana: riconoscere il valore della propria unicità e adottare strategie concrete per alimentare la fiducia personale.
Percorso realizzato · Università del Tempo Libero di Mestre
La forza della mente serena
Vivere meglio il presente, superare gli ostacoli mentali e coltivare serenità interiore: un percorso di crescita personale per esplorare nuove prospettive e rafforzare autostima, consapevolezza e benessere emotivo.
Con un approccio accessibile e coinvolgente, il percorso ha proposto strumenti pratici per affrontare le sfide quotidiane, valorizzando le emozioni, il dialogo interiore e l'equilibrio mentale.
Quattro grandi temi - autostima, pensieri limitanti, rimuginio mentale e trappole cognitive - affrontati attraverso spunti teorici, esempi concreti e momenti di confronto tra i partecipanti.
La partecipazione era riservata ai soci dell'Università del Tempo Libero - Città di Mestre, l'associazione culturale che ha proposto il percorso.
Programma
Gli argomenti del percorso
Il dialogo interiore: amico o nemico?
I pensieri possono diventare ostacoli anziché risorse. Un lavoro di riconoscimento delle convinzioni limitanti e di trasformazione del dialogo interiore in uno strumento di crescita.
Superare l'overthinking: liberarsi dal pensare troppo
Cause e conseguenze del rimuginio mentale e tecniche per interrompere il ciclo dell'overthinking, ridurre lo stress e riportare l'attenzione sul presente.
Le trappole mentali: come riconoscerle e superarle
Bias cognitivi e autosabotaggi: conoscerli permette di sviluppare una mente più libera e consapevole. Spazio anche alla condivisione delle esperienze e a strategie per coltivare il benessere nel tempo.
Finalità
Cosa ha offerto il percorso
- acquisire maggiore consapevolezza di sé e delle proprie risorse
- sviluppare competenze per la gestione delle emozioni e dello stress
- rafforzare l'autostima e promuovere il benessere quotidiano
Conduzione e calendario
Due edizioni, quattro incontri
Conduzione
Ho condotto il percorso come psicologa e formatrice, con un approccio pratico e rispettoso, ispirato ai principi della psicologia applicata alla vita quotidiana e al benessere personale.
Calendario
Gli incontri (ore 15.30 - 16.30) si sono svolti in due sedi:
- Centro Civico Manin (Gazzera) - 13, 20, 27 gennaio e 3 febbraio 2026, il martedì
- Istituto Berna (Via Bissuola) - 9, 16, 23, 30 aprile 2026, il giovedì
Ti interessa un percorso simile?
Questo percorso può essere riproposto e adattato al tuo gruppo, alla tua associazione o alla tua organizzazione.